ちょっと学び始めたばかりですが

私はヨガに通っています。できればインストラクターの資格を取得できればなぁと思い、レッスンではなく養成講座に通っているので簡単な筋肉や骨の仕組みなんかも3時間程度ですが勉強しました。自分の体のことなんですが、わかってるようで結構わかってないことが多いなと実感するんです。自分で正しいと思っていた姿勢が腰に負担をかけていたり、肩に負担をかけていたり、運動前に何の気なしに行っていたストレッチがあまりに適当過ぎてあまり効果がないことに気付いたり、ほんのちょっとしたことなのですが普段の生活で気づかされることがたくさんあります。ヨガと言えばちょっと変わったポーズをとっているイメージが大きいかもしれませんが、実は基本はすべて直立の正しい立ち姿から始まります。基本はこの正しい直立ができてどのポーズをとっても結局同じところを意識して行えることが大切なんですね。

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正しく立つこと、歩くこと
ヨガのことを話すともっと詳しく掘り下げないといけなくなるのですが、今日書きたかったのは歩き方っていうのもとても大事だなぁということです。もちろんこれもヨガの直立が意識できるようになれば劇的に変わるんだということ。でも歩くといえば私の中でデューク更家さんを思い出してしまい、ちょっと検索してみました(笑)そしたら実は、あの独特なウォーキングはヨガの要素もと入れてるのだとか・・・。確かにきちんと筋肉をほ
健康ブームに乗せられて不健康を買ってしまう？
まぁ私はたぶんこのデューク更家さんのゲームソフトを購入することはありませんが(笑)自分がヨガの勉強を始めてから、こういった健康のためのＤＶＤや書籍、ＤＳソフト等購入するとき気を付けないと本末転倒になる可能性がとても大きいよなと思うようになりました。例えば先ほど言ったように突然何の準備もなしに腰をひねったら、腰まわりの筋肉が固まっていたり弱っていたりする腰痛持ちの人はすぐに腰を痛めてしまいます。ひょ