正しく立つこと、歩くこと

ヨガのことを話すともっと詳しく掘り下げないといけなくなるのですが、今日書きたかったのは歩き方っていうのもとても大事だなぁということです。もちろんこれもヨガの直立が意識できるようになれば劇的に変わるんだということ。でも歩くといえば私の中でデューク更家さんを思い出してしまい、ちょっと検索してみました(笑)そしたら実は、あの独特なウォーキングはヨガの要素もと入れてるのだとか・・・。確かにきちんと筋肉をほぐしてからあのウォーキングをすると全身にまんべんなく効果があるのかもしれませんね。
ただ、腰を結構ひねるようなので、何の準備運動やストレッチもなしに突然あの動きを始めると確実に腰を痛めるような気もしてきました・・・。そんなことを思いながら検索を続けていると、デューク更家さん、ニンテンドーＤＳのソフトも出してらっしゃるんですねその名も「デューク更家の健康ウォーキングナビ」。ソフトのＨＰに体験版がついていたので試聴してみましたが、ＤＶＤをＤＳ版にしたような感じでした。試聴ではあのおそらくデューク更家さんといえばこれというあのくねくねするウォーキングが紹介されてるんですが、そのほかにも60種類ぐらい紹介されてるみたいですね。

そのソフト買ったよ！で+1 !

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ちょっと学び始めたばかりですが
私はヨガに通っています。できればインストラクターの資格を取得できればなぁと思い、レッスンではなく養成講座に通っているので簡単な筋肉や骨の仕組みなんかも3時間程度ですが勉強しました。自分の体のことなんですが、わかってるようで結構わかってないことが多いなと実感するんです。自分で正しいと思っていた姿勢が腰に負担をかけていたり、肩に負担をかけていたり、運動前に何の気なしに行っていたストレッチがあまりに適当
正しく立つこと、歩くこと
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健康ブームに乗せられて不健康を買ってしまう？
まぁ私はたぶんこのデューク更家さんのゲームソフトを購入することはありませんが(笑)自分がヨガの勉強を始めてから、こういった健康のためのＤＶＤや書籍、ＤＳソフト等購入するとき気を付けないと本末転倒になる可能性がとても大きいよなと思うようになりました。例えば先ほど言ったように突然何の準備もなしに腰をひねったら、腰まわりの筋肉が固まっていたり弱っていたりする腰痛持ちの人はすぐに腰を痛めてしまいます。ひょ